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科学美国人60秒:冥想疗法或能抗焦虑及抑郁

来源:可可英语 编辑:mike   可可英语APP下载 |  可可官方微信:ikekenet
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支持者们认为冥想疗法对身体健康有诸多益处,并且也有相关理论研究的支持f37.nhZTzLhI(
然而冥想疗法还未能成为目前主流的治疗手段oIiq^Vh*;xzLfY1~
因此约翰霍普金森大学的研究人员们分析了已发表的47例临床实例希望从中找出冥想治疗方法作为最有效医疗措施的例证J#VQI7av#vN.7jF

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这项研究涉及超过3500名病人,病症涵盖从压力,毒瘾,抑郁,焦虑,糖尿病,心脏病,癌症及慢性疼痛等的各种病症H@q!)X%&!^@|Rja=u|Tx
该统合分析结果已在美国医学会杂志《内科医学》上发表SSfqkw];uZa
显然每天30分钟的冥想会显著减少焦虑及抑郁症状7h%Ne7y5lDrM[
在一项为期8周的认知冥想中,参与者必须关注当下,这样可以从最佳限度改善如减少焦虑,抑郁及疼痛等症状1x61C!EVZ&OGGX.q&G7p
并且这样的显著改善在治疗后仍可维持半年时间i*6ZAx,O+2j^
而对于抑郁和焦虑,冥想的效果等同于抗抑郁药物的治疗所起的疗效Tlt0TeFde4^OFohp
但冥想在改善如心脏病及癌症等其它症状时并未能起到显著疗效AY&ThYy4aD&t8y1HK;R;
尽管如此,有些人也许只是把冥想视作一种静坐,但就是这样的无为无我状态却有大用处(z^MhX|Zh|

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译文为可可英语翻译,未经授权请勿转载!

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