支持者们认为冥想疗法对身体健康有诸多益处,并且也有相关理论研究的支持
然而冥想疗法还未能成为目前主流的治疗手段 。
因此约翰霍普金森大学的研究人员们分析了已发表的47例临床实例希望从中找出冥想治疗方法作为最有效医疗措施的例证 。
这项研究涉及超过3500名病人,病症涵盖从压力,毒瘾,抑郁,焦虑,糖尿病,心脏病,癌症及慢性疼痛等的各种病症 。
该统合分析结果已在美国医学会杂志《内科医学》上发表 。
显然每天30分钟的冥想会显著减少焦虑及抑郁症状 。
在一项为期8周的认知冥想中,参与者必须关注当下,这样可以从最佳限度改善如减少焦虑,抑郁及疼痛等症状 。
并且这样的显著改善在治疗后仍可维持半年时间 。
而对于抑郁和焦虑,冥想的效果等同于抗抑郁药物的治疗所起的疗效 。
但冥想在改善如心脏病及癌症等其它症状时并未能起到显著疗效 。
尽管如此,有些人也许只是把冥想视作一种静坐,但就是这样的无为无我状态却有大用处 。
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