老年人要保持强壮,延长寿命,有人给出了新的建议——购物后自己亲自提东西
。英国特许理疗学会(CSP)表示,随着年龄越来越老,65岁以上的老人多运动保持强壮是必须的 。该学会警告称,由于力量不足,数百万人有摔倒受伤的危险 。老年人摔倒造成大部分臀部受伤 。CSP表示,近四分之一的65岁以上老人不做任何运动来保持肌肉强壮 。CSP一名发言人表示:“对于65岁以及更老的人来说,他们还可以参加快走,跳舞或椅子上的有氧运动等活动 。”CSP给65岁以上老人提的其中一条建议就是,购物后自己把东西从超市提回去
。该机构建议不要网上购物,尽管比较方便,然而网上购物意味着越来越少的人通过购物的方式来运动 。CSP首席执行官Karen Middleton教授表示:“研究表明,让身体更强壮有许多健康益处,所以人们保持积极活动的同时不要忽略强度训练,这非常重要 。”她还提议可以在花园劳作,吸尘,在椅子上起立十次 。Middleton教授补充说:“我们不能给自己设限,认为随着年老越来越虚弱是必然的 。”