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减肥瘦身英语口语话题 第136期:结伴散步
一群男人依照医院的运动计划被指定要每天散步。在一项追踪他们出院后是否继续运动的研究中得知，那些和妻子一起散步的人继续散步一年的可能性是那些独自散步者的两倍。
2015-09-08 编辑：alice 标签： 我来听写
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减肥瘦身英语口语话题 第135期:受教育
The better-educated a person is,according to a study at the University of Maryland,the more likely he or she is to exercise regularly.根据马里大学的一项研究，教育程度愈高的人愈可能作经常性运动。
2015-09-07 编辑：alice 标签： 我来听写
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减肥瘦身英语口语话题 第134期:休息一下
任何成功的运动计划中很重要的一点就是不运动。即使是最认真的跑者也要每星期至少休息一天以避免运动伤害和过度疲乏。
2015-09-06 编辑：alice 标签： 我来听写
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减肥瘦身英语口语话题 第133期:在家里燃烧脂肪
Household chores do a good job of burning off calories.Among them:做家务事对于燃烧卡路里很有帮助。家务事包括:
2015-09-02 编辑：alice 标签： 我来听写
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减肥瘦身英语口语话题 第132期:尽情地燃烧热量吧
站着比坐着能多燃烧卡路里。假如一天中你大部分的时间都坐着的话，每个小时左右就该站起来几分钟能让你的双腿得到极需要的伸展，并有助于对抗那令人害怕的“臀部”发胖。
2015-09-01 编辑：alice 标签： 我来听写
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减肥瘦身英语口语话题 第131期:站一站吧
站着比坐着能多燃烧卡路里。假如一天中你大部分的时间都坐着的话，每个小时左右就该站起来几分钟能让你的双腿得到极需要的伸展，并有助于对抗那令人害怕的“臀部”发胖。
2015-08-31 编辑：alice 标签： 我来听写
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减肥瘦身英语口语话题 第130期:为自己买些很炫的运动服
你不必要拥有完美的身材才能好看。谁会在乎你的小腹是不是凸出来了？当你运动时，你应该要让自己看起来好看并且感觉舒服。反乎常理的是，穿上一件很炫的运动服能更加激励你努力减肥。
2015-08-28 编辑：alice 标签： 我来听写
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减肥瘦身英语口语话题 第129期:分散你的注意力
我们有些人会在最不经意的情况下做最好的运动。玛姬.史黛拉在三个月内每天边看她最爱的连续剧边踩三十分钟的室内脚踏车而瘦了三十磅，“我全神贯注的看着节目以至于几乎没注意到自己正在流汗，接着我发现，我的裤子已经变得太松了。”
2015-08-27 编辑：alice 标签： 我来听写
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减肥瘦身英语口语话题 第128期:在运动的环境中添加活力
在自己家里运动对某些人来说可能很容易，但许多人却觉得这很无聊、乏味。但你只需在运动的环境中添加活力，例如在墙上挂些激发兴趣的海报或把伴着你运动、充满活力的音乐放大声就能改善你每日例行运动的环境。
2015-08-26 编辑：alice 标签： 我来听写
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减肥瘦身英语口语话题 第127期:做个早起的运动者
Researchers at the Southwest Health Institute in Phoenix compared people who work out in the morning to people who do so in the evening.凤凰城西南健康中心的研究员在比较了早上和晚上运动的人之后作了以下的结论：
2015-06-26 编辑：alice 标签： 我来听写
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减肥瘦身英语口语话题 第126期:年龄不是障碍
Sharon Lear learned to downhill ski,a sport which had previously terrified her,in Colorado at the age of 38.科罗拉多州的雪伦·李尔在她三十八岁时学会了先前令她恐惧的下坡滑雪。
2015-06-25 编辑：alice 标签： 我来听写
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减肥瘦身英语口语话题 第125期:让自己在健身房里耗尽精力
第125单元：让自己在健身房里耗尽精力Exercising on gym or health club equipment,rather than walking or running on your own,tends to give you a harder workout.不要只靠自己散步或跑步，到健身房运动或使用健身倶乐部的器材会使你运动得更激烈。
2015-06-24 编辑：alice 标签： 我来听写
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减肥瘦身英语口语话题 第124期:睡前两小时不要运动
Regular exercise is great for inducing a good night's sleep,有规律的运动可促成一夜好眠，
2015-06-23 编辑：alice 标签： 我来听写
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减肥瘦身英语口语话题 第123期:开辟一座花园
Use up 400 to 450 calories an hour and have a beautiful garden as well.在你拥有一座美丽花园的同时，你也会在一小时里消耗掉四百到四百五十卡路里的热量。
2015-06-22 编辑：alice 标签： 我来听写
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减肥瘦身英语口语话题 第122期:做就对了
Psychologists say it takes about 12 weeks for a person to from a new habit.心理学家说，一个人要养成新习惯需花上十二周的时间。
2015-06-19 编辑：alice 标签： 我来听写
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