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Catherine最近因为公司里的一些事弄得心里很烦，很容易就会发脾气。这天Catherine刚打发走一个上门推销的人，还没回到座位上，又有人敲门。Catherine以为还是那位推销员，便大声说“不是告诉你不要了吗？”，门开了，原来是老朋友Jane，她知道Catherine心里有事，就笑着劝了一句：Get a hold of yourself, my dear.
Get a hold of yourself！你要控制下自己的情绪。
hold作名词时意为“握住，持有”，get a hold of意思就是“抓住，控制”，后接反身代词oneself，字面意思为“抓住或掌控自己”，所以就可以表示“控制情绪”。另外，当一个人遇到非常沮丧的事而悲伤失望时，他的朋友也可能会说：Get a hold of yourself. 这时这个俚语就相当于说：“不要太难过，事情总有解决的办法”，可翻译为“振作一点”，相当于cheer up。
【英语情景剧】
Tom: I had a really terrible day. I lost a very important document, and all the work I've done was screwed up!
汤姆：今天倒霉透了，我弄丢了一份重要文件，一天的工作白干了！
Jane: Get a hold of yourself. Maybe I can help you find it.
简：不要过于担心，也许我可以帮你找到它。
背景音乐：2 Become 1
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