1. It's normal if you don't often take the plane. Just relax a little bit. 如果您不是经常乘坐飞机，这是很正常的。放松点。

2. An air hostess distributed gum to air passengers to keep their ears from popping. 空姐给乘客分发口香糖，帮助他们消除耳鸣。

3. I hate flying; my heart stands still every time we go through turbulence and the plane rocks about. 我不喜欢乘飞机。每次飞机穿过湍急的气流晃动时，我都吓坏了。

4. It’s the Embarkation / Disembarkation Card. All passengers except American citizens must complete this form. 这是登机 / 离机卡。除了美国公民之外，所有乘客都必须填写这张表格。

重点讲解：
pop: 爆开，射击。此处引申为“耳鸣”。
turbulence：动荡；湍流；狂暴。
rock about：晃动。
旅行小贴士: 在飞机上，不少旅客会出现晕机、呕吐、胃痛、心慌等情况，有些是因为自身身体素质的原因，有些则是由于饮食不当引起的。因此，在乘飞机的时候要注意以下事项：一、忌空腹登机。二、饮酒要限量。三、忌吃得过饱。