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4.文化洗礼
克制坏情绪的6条建议
科学家们认为经常处于坏情绪中的人容易患心脏病等多种疾病，所以，能否控制好自己的情绪可能是件生死攸关的大事。下面是科学家们给我们提出的一些克制坏情绪建议：
1. Pinpoint the problem. When you're fuming or fearful, the first step you should take is to discover why.
找准问题。当你生气或恐惧忧虑时，首先你应该找出问题的起因。
2.Get enough sleep.睡眠要充足。
3.If something frustrating happens, we have more trouble controlling our upset. Try to relax.
如果发生了令人沮丧的事，要克制烦乱的情绪就更加困难，试着放松一下。
4.Get in touch with nature.接触大自然。
5.Eat wisely.合理饮食
6.Get moving.多运动。
