可可电台，每期节目一话题，让英语磨练耳朵的同时学到更多有益的小知识，丰富知识的同时受益于生活。

自我提高法

Eat only nutritious food.

只吃有营养的食物

After you track your food, start eating only what is truly nutritious — This will change your life forever.

记录下自己的每日饮食之后，开始做到只吃真正有营养的食物吧——这样做会永远改变你的生活。

This will be uncomfortable for a number of reasons:It's hard; it's socially limiting; it can be more expensive if you are used to eating off the dollar menu; it's not as tasty when you start, and it takes more time.

你会感到不适，有很多原因：做到这件事很难；它会让你的社交生活受限制；你的开销会比过去吃快餐的时候大得多；刚开始的时候，你感到这些食物并不可口，又要花更多时间准备。

But the outcome is 100% worth the effort."Being a weird health nut and out performing everyone else is so much more fun than blending in — and that's not just athletically. It's mentally as well."

可是你所得到的收获绝对值得你这样付出。“做一个坚持健康饮食的傻瓜，比其他任何人都注重健康，这样做比跟其他人一起吃垃圾食品要好得多——这不仅对你的身体有益，对你的大脑也有益。

【知识点津】

athletically adv.竞赛地，运动比赛地，具运动员风范地

例句：

He jumped athleticall yout of the car.

他身手矫捷地跳出了车子。

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