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重点讲解：
1. to be honest 老实说；说实在的；
例句：To be honest, this poem of yours is the worst I've ever read.
说老实话，你这首诗是我读过的最糟的诗。
2. work out 锻炼；健身；
例句：I like to go to the gym and work out.
我喜欢上健身房做运动。
3. benefit from 获益；对…有益；有利于；
例句：He will benefit from the new way of doing business.
他将从经营业务新方法中获益。
adj. 灵活的，易弯曲的，柔韧的，可变通的
