可可电台，每期节目一话题，让英语磨练耳朵的同时学到更多有益的小知识，丰富知识的同时受益于生活。

Things that really are worth your time

最值得你花时间去做的事情

Planning your day - 10 minutes daily.

为这一天做计划——每天10分钟

When you do #5, you set the goals or locate the destination. When you plan your day, you work on the specifics.

当你执行刚刚的第5条时，你是在确定你的目标和目的地；而当你制定当天的计划时，你是在处理具体的细节。

A plan should be specific, actionableand measurable.

这些计划应该是具体、可执行、可量化的。

Spend 10 minutes on planning everydayand you'll experience a productivity boost.

每天花10分钟计划一下，你的产出率会突飞猛进。

Nurture your relationships - at least 1hour daily.

维护你的人际关系——每天至少1小时

Your family and friends matter.

你的家人和朋友都是很重要的人。

They appear in your life for reasons.

他们出现在你的生命中是有原因的。

Cherish them. Let them know no matter how busy you are, you always have them in mind.

珍惜他们。让他们知道：无论你有多忙，你总会记着他们。

【知识点讲解】

at least adv.至少；

例句：

Recently the British Ministry of Defence has created Arctic Star Emblem for all who served north the Arctic Circle ie above 66 degrees 30 minutes North , for at least 24 hours in WW2 .

最近，英国防务大臣设立了北极星勋章，勋章获得者为参加过北纬66度半北极护航行动至少24小时的所有人。

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