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夏天紧急减负减腹十绝招(图)

来源:新浪 编辑:francie   可可英语APP下载 |  可可官方微信:ikekenet



3. Sit-ups 做仰卧起坐

Yes, we know you've heard it before but sit-ups or crunches can help fight the flab. You won't see a change immediately and you may need to build up to doing 10-15 sit-ups a day. Always hold your hands by your ears rather than behind your head so you don't strain your neck or back.

是的,你知道,这是老掉牙的方法了,但是躺下起来,身体不断卷曲舒展,确实对缓解身体松弛非常有用。如果其它方法不能立竿见影,那么可以考虑每天做10-15分钟的仰卧起坐。记住一定要把你的双手放在你的耳朵边上,而不是在你的头后,这样就不会拉伤您的脖子或者后背。

重点单词   查看全部解释    
bacteria [bæk'tiəriə]

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n. (复数)细菌

 
twist [twist]

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v. 拧,捻,搓,扭曲
n. 扭曲,盘旋,捻,

 
ceiling ['si:liŋ]

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n. 天花板,上限

联想记忆
lessen ['lesn]

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v. 减少,变小,减轻

 
overnight ['əuvə'nait]

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n. 前晚
adj. 通宵的,晚上的,前夜的<

 
taut [tɔ:t]

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adj. 拉紧的,整洁的,紧张的

联想记忆
fitness ['fitnis]

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n. 适合度(生物学术语) n. 健康

 
curl [kə:l]

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n. 卷曲,卷发,年轮,漩涡,[足]曲线球
v

 
ballroom ['bɔ:lru:m]

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n. 舞厅

联想记忆
stretch [stretʃ]

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n. 伸展,张开
adj. 可伸缩的

 


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