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[健康幸福] 快速入睡 提高睡眠质量 让你精神焕发
In this video, you will learn all of the parts of a person's sleeping routine and will be broken down so that you can understand all of the contributing factors that help ease your body into2012-09-18 编辑：qihui
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[健康生活] 如何驱赶白天的困倦:7大妙招提高睡眠质量
有些人蒙头大睡十个小时起来还是感到很累，还有一些人每天只要能保证七八个小时的睡眠第二天就能精神满满。如果你是前者，那么说明你急需改善睡眠质量。接下来这篇小文章给你七个提高睡眠质量的小诀窍。2013-02-24 编辑：ivy
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[双语趣听精彩世界] 双语趣听精彩世界(MP3+文本) 第29期:为何你睡了8小时却只有4小时的效果
英国每日电讯:研究人员称,对于那些夜里不能睡安慰觉的人来说,比如说新妈妈们或者上夜班的护士,尽管他们每天的睡眠时间足够,但睡眠的效果相当于他们只睡了四个小时.2015-01-14 编辑：max
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[2015年下半年CNN news] CNN双语新闻(翻译+字幕+讲解):智能手机已开始严重影响人类睡眠质量
煤油灯和电灯之前过去的人们是遵循日出而作，日落而息的规律。2015-08-04 编辑：mike
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[健康生活] 睡个好觉真的很重要 如何提高睡眠质量
盯着闹钟看实际上会增加压力，入睡会变得更难。当你睡觉时，一定要把闹钟放在你看不到的地方。如果是一个数码闹钟，要用布或毛巾把它盖住。2015-08-04 编辑：shaun
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[健康生活] 驱赶白天的困倦 7大妙招提高睡眠质量
吃多了，担心会再吃多？在你有负罪感之前，还是了解一下大吃大喝后哪些过分严格的控制行为可不可取，这些只不过是事后诸葛2015-08-11 编辑：shaun
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[健康生活] 研究表明:在哪边睡觉也会映射乐观与否
早晨你从床上一跃而起？还是你的伴侣奉行“珍惜大好时光”的理念而你却不能忍受呢？2015-11-25 编辑：max
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[健康生活] 2016年全国睡眠质量报告出炉
近日发布的《2016全国睡眠指数报告》显示，我国小城市居民的睡眠质量普遍高于大城市居民2016-03-26 编辑：max
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[健康生活] 最新研究表明 电子设备确实影响青少年的睡眠
一项重要的科学研究发现，只要孩子们的房间里放有电子产品，他们隐形的生物钟就一直得不到休息。2016-11-15 编辑：max
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[科学美国人地球系列] 科学美国人60秒:睡眠质量影响人脸识别
在护照检查处排队并不是一件轻松的事情。官员会先看一下你的护照，然后看一下你，然后再看看你的护照，然后再看看你。这有些令人紧张不安。2016-12-26 编辑：aimee
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[舌尖上的美食] 盘点有助于提高我们睡眠质量的五种食物
作家萨米·马戈的《良好睡眠指南》公布了五种我们在睡前应该经常小食的食品。2017-02-14 编辑：max
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[健康生活] 报告显示 我国国民睡眠质量在不断改善
近日发布的《2013-2017年中国睡眠指数》报告显示，过去5年间，国人睡眠质量不断改善。2017-03-28 编辑：max
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[可可Radio] 可可Radio第2572期:如何提高睡眠质量-减少干扰源(3)
对思想的扰乱，比如网络、电视、游戏机、手机等等。至少在睡前一小时，把它们全部关闭，这样大脑才有片刻清闲。2020-01-30 编辑：Ukki
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[可可Radio] 可可Radio第2573期:如何提高睡眠质量-让身体活跃起来(4)
如果要提高你的睡眠质量，任何一种增加心脏跳动频率的身体运动都会起到很大作用。2020-01-31 编辑：Ukki
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[可可Radio] 可可Radio第2834期:提高睡眠质量-养成睡前放松的习惯(3)
成年人也同样需要这些习惯，你可能会对这些习惯的实际效果大吃一惊2020-10-19 编辑：Ukki
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[时事热搜榜] 报告显示 我国近半数成年人每晚睡眠时间不足8小时
周五发布的一份新报告显示，约一半的中国成年人每晚睡眠时间不足8小时。2023-03-26 编辑：max
