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[健康幸福] 吃出健康美丽 怎样向膳食中添加纤维
The human body needs 25 to 30 grams of fiber per day. Fiber, or roughage, is essential for balanced diges2012-11-12 编辑：qihui
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[健康生活] 想控制体重,多补充纤维吧!
最新的减肥方法不是减少脂肪和糖分的摄入（尽管吃多吃这些也可能会让你变胖），而是多吃纤维。这里所说的纤维并不是任何一种都可以，而是那种可以发酵的纤维。肠内的细菌会对这种类型纤维大快朵颐。当它们将其分解时会释放一种化学物质传送给大脑，此时食欲会被控制。2015-06-18 编辑：daisy
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[科学美国人健康系列] 科学美国人60秒:纤维含量高的饮食保持肠壁完整
对于粘液的来源，你想到的第一个地方可能就是鼻子。但是粘液也是肠道中的重要成分。2017-02-04 编辑：aimee
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[健康生活] 如何从饮食中获得更多纤维?
她说道，并补充表示，多吃蔬菜也能增加纤维量。"在吐司两面涂上烘豆，你就能摄入13克纤维。"土豆不剥皮也能增加纤维量。2019-04-10 编辑：alice
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[TED演讲视频] 抱歉这是一个关于"便便"的脏脏的"科学"话题
你多久排一次便？你可能听说过这个说法：人每天应该排一次便。2021-06-17 编辑：Vicki
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[VOA慢速-新闻杂志] 香蕉树茎可化作新兴可持续的纤维材料?
香蕉树茎在果实收获后大多毫无用处。2023-10-27 编辑：Magi
