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新的研究表明，睡前看电视，平板电脑或手机屏幕对孩子不利。来自科罗拉多大学的研究人员发现，睡前观看电子屏幕损害孩子的健康。研究人员查看了关于睡前玩电子设备对儿童影响的60多份不同研究。他们说：“在60多份查看世界各地5岁到17岁儿童的研究中，90%的研究发现，玩电子设备意味着睡觉时间延迟，睡眠时长减少，睡眠质量变差。”屏幕越来越小，孩子们可以在床上看。研究中75%的儿童卧室里有某种类型的电子屏幕。
儿童需要的睡眠时间比成年人更多。学前儿童需要10至13个小时的睡眠，青春期前的儿童需要9至12个小时，青少年需要8至10小时的睡眠。研究人员强调了电子屏幕影响儿童睡眠的三个主要原因。首先，屏幕的光线扰乱了儿童的生物钟。睡前从电子屏幕射入孩子眼睛的光线会让身体误以为仍然是白天。第二，孩子们观看的视频通常会让他们激动，或兴趣盎然。这让他们的大脑保持活跃，所以需要更长时间才能入睡。最后，当孩子们观看电子屏幕的时候，他们就不会锻炼。儿童需要体育活动才能感到疲倦。
