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今天的《睿智之言》可能会让大家觉得有点累，因为我们今天的话题是运动（exercise）。我是阿什利·汤普森。演播室里还有慢速英语的记者约翰·罗素。
嗨，阿什利。你说得对。感谢我们的粉丝拉斐尔·杜瓦蒂，因为他，才有了我们今天这期运动话题的节目。他在我们的网站上给我们提了建议。他写道：“我想听你们聊聊关于在健身房锻炼的话题，术语、惯用语或与之相关的内容。”
约翰，我听说你经常锻炼。你去健身房吗？
首先，让我们聊下这个单词——健身房（gym）。Gym是单词“gymnasium”的缩写形式，健身房指的是为室内运动积极分子而准备的，有空间和设备的一个房间或者一座建筑。大多数美国学校都配有可供学生锻炼的健身房。
对，也有私营健身房。人们花钱可以加入健身房。私营健身房也许有教练，教练可以帮助你了解怎样最好地利用这些机械设备——如哑铃（weights）、跑步机（treadmills）和划船机（rowing machines）。那么，你有加入私营健身房吗？
我加入了攀岩馆（rock climbing gym）。那儿有又宽又高的墙。你就得攀爬这些墙壁，当然在安全措施保护下。这种锻炼形式很有趣。这也是种很好的塑形（get in shape）方式。
当美国人这样使用“shape”这个词时，它的意思与健康或者与全身健康有关。如果一个人长期不锻炼，他们也许会用走形（out of shape）来形容自己。然后当他们再次开始锻炼时，他们会说他们正在”恢复身形（getting back in shape）”。
是。我在攀岩之前，我都要“热身”（warm up）。热身指的是通过拉伸为自己做有难度或者高强度的活动做准备。
“锻炼（work out）”和“热身（warm up）”都是大家都很喜欢用的动词短语！
对哒。动词短语是指当动词用的一组词。动词短语是由动词和介词，副词或者两者兼而有之的形式组成。
嗯，实际上在运动领域有很多的动词短语。这儿有另一个动词短语：有些人锻炼是因为他们想强化体格（bulk up）。这是另一种方式说你想增肌，或者长更多肌肉，变得更健壮。
想要强化体格的人也许会在举重机上做很多组锻炼。
Reps（多次重复动作）听起来像是什么的缩写！
对！“Reps”是“repetition（重复）”的缩写。你也许能猜到，它的意思是多次重复相同的锻炼。
当然不是每个人锻炼就为了强化体格。有些人可能是为了瘦身（slim down）的目标，这是又一个动词短语。“slim”意思是变得更瘦小。
所以“slim down”意思是减肥。希望瘦身的人也许会将跑步或者游泳作为他们日常锻炼的一部分。
“routine（常规）”实际上是我们的朋友拉斐尔所询问的单词之一。这里的“Routine”的意思只是按照平时的方式按照一定顺序做事情。你也许有晨间日程，有一个学习惯例，或者，当然，一套锻炼规划。
那么，如果你定期锻炼，在我们的评论区描述下你的锻炼流程！
我想到一个与锻炼完后相关的另一个动词短语。
我想我知道这个短语——缓和运动（cool down）！
完全正确。“cool down”意思是在高强度运动完后的放松运动。这种运动能让的心率逐渐放缓。做缓和运动是明智的行为。
嗯，我想这期的《睿智之言》也在逐渐放缓，接近尾声啦。
感谢每位听众，和往常一样，如果你对于我们下期的《睿智之言》有什么想法。在评论区留言，并告诉我们你来自哪里。
我是阿什利·汤普森。
我是约翰·罗素。
