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快乐的简明道理
在我做了一场以快乐为主题的报告之后，一位女士听众站起来说：“我丈夫也能来听这个报告就好了。”她解释说：“尽管我非常爱他，可是同一个不快乐的人做夫妻真不是件容易的事情。”这位女士用语言表达出了我一直在探索的一个道理---认真对待快乐，既可有利于自己，也可有利于他人。我告诉她，我们每个人为了我们的配偶、我们的孩子、我们的朋友，都应当尽可能快乐。
我不是一个特别快乐的孩子，像大多数十几岁的少年一样，我在苦中求乐。然而，有一天，我突然意识到，我是在贪图省事。任何人都可以不开心，这不需要勇气和努力。真正的成就在于努力奋斗以获得快乐。对许多人来说，我们必须努力去争取快乐这一概念像是一件新鲜事，因为我们以为，快乐是一种感觉，是我们碰到好事的结果，对于它我们很难控制。然而，事实恰好相反：在很大程度上我们可以控制快乐。这是一场需要奋争的战斗，而不是一种坐等的感觉。要想获得幸福的生活，需要克服一些障碍，其中的三个是：
与别人相比 我们大多数人把自己与我们认为比我们更快乐的任何人相比---亲戚、熟人，或者经常是我们不大了解的人。有一次，我遇到一个年轻男子，他给我的印象是特别成功和快乐。他说他爱他漂亮的妻子和他们的３个女儿，并说在他喜欢的城市里做广播脱口秀节目的主持人令他感到快乐。我记得我当时认为他是属于少数一切都顺顺当当的幸运儿。之后我们开始谈论因特网。他告诉我，他对因特网心存感激，因为他可以在网上查找医治多发性硬化症的信息---这种可怕的疾病正在折磨着他的妻子。我当时觉得自己像个傻瓜，还以为他的生活中没有不快乐的事情。
想像中的完美无缺 几乎我们所有的人都想像生活应是什么样。问题自然是人们的工作、配偶以及孩子都很难达到想像中的理想标准。这儿有我自身的例子：我们家里从来没有人离过婚。我本以为婚姻应持续终生。所以，当妻子与我婚后５年，儿子３岁我们离婚时，我的世界崩溃了。在我眼里，我是个失败者。我再婚后向妻子吐露，我摆脱不了“我的家庭生活是失败的”这一感觉。她问我，我们现在的家（包括她与前夫生的女儿和我的儿子）怎么了？我不得不承认，除了只能一半时间跟儿子（我和前妻共同监护孩子）在一起的痛苦之外，我们的家庭生活很愉快。“那你为什么不庆贺这种生活呢？”她问道。那就是我决定要做的。可是，我首先得摆脱“十全十美”的家庭这种幻想。
“缺瓦”综合征 一种毁坏快乐的有效办法是：只看某事的坏处，甚至注意到最细小的缺陷。这就像看瓦房顶一样，注意力集中于那缺瓦的地方。正如一位秃顶的先生告诉我的那样：“无论何时我进入一个房间，我所看到的都是头发。”当你确定了你丢失的那片瓦是什么时，探究一下获得这片瓦是否真的会让你快乐，之后做下列三件事之一：取回那片瓦；用一片不同的瓦替换它；或者忘了它，把注意力集中在你生活中那些未丢失的瓦上。我们都认识一些人，他们过着相对安逸的生活却根本不快乐。
我们也认识一些人，他们经历了巨大的痛苦却往往仍然是快乐的。第一大奥秘是感恩的心境。所有快乐的人是有感恩之心的。没有感恩之心的人不可能快乐。我们往往认为，不快乐会导致人们抱怨，但是更正确的说法是，抱怨导致人们不快乐。
第二大奥秘是，要认识到快乐是别的事情的副产品，其最显而易见的来源是那些赋予我们生活以目的的追求---任何事情，从研究昆虫到打棒球。我们的激情越多，我们有可能体验的快乐就越多。最后，要相信有一种永恒的东西超越我们，我们的存在有着某种更广大的意义，这种信念能帮助我们更加快乐。我们需要一种精神信仰或者一种人生哲学。不管你的哲学是什么，它应该包括这个自明之理：如果你决心去发现每种情况的积极面（事实上都有），你就会得福；如果你决心去发现其消极面，你就会遭殃。如对快乐本身一样，这主要取决于你自己。
