是的，你见过多少拥有一切，却渴望真正快乐的人？我所说的幸福是来自内心的幸福，而绝非建立在地位、职务、财富或财产之上的。它是每个人都能拥有的最自然的精神财富。因为幸福是一种选择。

先前人们认为，人的智力不会因生活的经历而改变。然而最近来自心理学、神经学和化学的突破成就揭示着幸福是可以获得的，人的智力实际上也可以根据思维的自觉选择结果而改变。

这方面领域的专家给幸福起了个外号叫“主观存在”。一个人的地狱可以成为另外一个人的天堂。例如，蹦极对我来说是一个难以忍受的极度折磨。而对于寻求刺激的我的一个朋友来说，这项运动是无限的乐趣。很明显，我们的出发点建立在不同的主观标准。

我们每个人生来带着已经遗传编码的幸福出发点，它们建立在一切发生在我们身上的事情上。这可以解释为什么有一些人是在大多数时间里是自然心情愉快的，而其他有一些人脸上带着那固有的怒视---这部分受他们由基因决定的易患病的体质。

根据Minnesota 大学心理学教授David Lykken的话，“幸福是受基因影响的，虽然它并不是完全稳定的。大脑的结构在生活实践的过程中被修改。如果真的想比基因能够提供的程度还要快乐，那你得必须学会做一些事情。日复一日，来提高你的出发点，避免那些使你感到不快的事情。” 一个涉及在不同环境下成长的一对同卵双生双胞胎的研究表明：个体的视角出发点决定50%的乐天性格。也就是说，一些人是快乐的，无论他们所处的环境如何；相反，一些人是不快乐的，尽管他们看上去拥有一切。

据Illinois大学心理学教授兼幸福学说期刊编辑 Ed Diener所表示，提高主观意识并不是没有办法。以下是若干例子。

1. 保证充分的睡眠。

2. 保证充分的运动。

3. 培养亲密关系----通过联系或肌肤接触。

4. 保持乐观向上的态度----选择积极的想法

5. 坚持写包含感激的日记。

6. 宽恕他人并忘记不好的事情。

7. 脸上始终带着微笑。无论是在多么难以煎熬的时期，通过这些方法，我们可以感受简单的快乐。