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[减肥瘦身英语口语话题] 减肥瘦身英语口语话题 第125期:让自己在健身房里耗尽精力
第125单元：让自己在健身房里耗尽精力Exercising on gym or health club equipment,rather than walking or running on your own,tends to give you a harder workout.不要只靠自己散步或跑步，到健身房运动或使用健身倶乐部的器材会使你运动得更激烈。2015-06-24 编辑：alice
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[减肥瘦身英语口语话题] 减肥瘦身英语口语话题 第126期:年龄不是障碍
Sharon Lear learned to downhill ski,a sport which had previously terrified her,in Colorado at the age of 38.科罗拉多州的雪伦·李尔在她三十八岁时学会了先前令她恐惧的下坡滑雪。2015-06-25 编辑：alice
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[减肥瘦身英语口语话题] 减肥瘦身英语口语话题 第127期:做个早起的运动者
Researchers at the Southwest Health Institute in Phoenix compared people who work out in the morning to people who do so in the evening.凤凰城西南健康中心的研究员在比较了早上和晚上运动的人之后作了以下的结论：2015-06-26 编辑：alice
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[减肥瘦身英语口语话题] 减肥瘦身英语口语话题 第72期:少吃快餐
McDonald's,Taco Bell,Arby's and other such restaurants offer foods that are both fast and fattening.麦当劳、墨西哥薄饼店、阿比三明治店等餐厅都能迅速的供应食物，但也能使人迅速地发胖。2015-04-20 编辑：alice
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[减肥瘦身英语口语话题] 减肥瘦身英语口语话题 第90期:把冰箱装满食物
Your refrigerator shouldn't look like you've just been wiped out by a binge一eating burglar.你的冰箱不该看起来像是被贪吃贼洗劫一空的样子。2015-05-11 编辑：alice
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[减肥瘦身英语口语话题] 减肥瘦身英语口语话题 第83期:一人份冷藏法
Leftovers become invitations to overeat when you throw them into a big container that you stash in the fridge.当你把剩菜一起倒入一个容器里放到冰箱去冷藏时，往往会让你下次享用时吃得过多。2015-05-04 编辑：alice
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[减肥瘦身英语口语话题] 减肥瘦身英语口语话题 第132期:尽情地燃烧热量吧
站着比坐着能多燃烧卡路里。假如一天中你大部分的时间都坐着的话，每个小时左右就该站起来几分钟能让你的双腿得到极需要的伸展，并有助于对抗那令人害怕的“臀部”发胖。2015-09-01 编辑：alice
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[减肥瘦身英语口语话题] 减肥瘦身英语口语话题 第135期:受教育
The better-educated a person is,according to a study at the University of Maryland,the more likely he or she is to exercise regularly.根据马里大学的一项研究，教育程度愈高的人愈可能作经常性运动。2015-09-07 编辑：alice
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[减肥瘦身英语口语话题] 减肥瘦身英语口语话题 第130期:为自己买些很炫的运动服
你不必要拥有完美的身材才能好看。谁会在乎你的小腹是不是凸出来了？当你运动时，你应该要让自己看起来好看并且感觉舒服。反乎常理的是，穿上一件很炫的运动服能更加激励你努力减肥。2015-08-28 编辑：alice
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[减肥瘦身英语口语话题] 减肥瘦身英语口语话题 第134期:休息一下
任何成功的运动计划中很重要的一点就是不运动。即使是最认真的跑者也要每星期至少休息一天以避免运动伤害和过度疲乏。2015-09-06 编辑：alice
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[减肥瘦身英语口语话题] 减肥瘦身英语口语话题 第133期:在家里燃烧脂肪
Household chores do a good job of burning off calories.Among them:做家务事对于燃烧卡路里很有帮助。家务事包括:2015-09-02 编辑：alice
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[减肥瘦身英语口语话题] 减肥瘦身英语口语话题 第151期:如果开始不成功
要实行一项有规律的运动计划是艰辛的磨炼过程。短暂停顿是绝对的正常的。别因自己一天或甚至一星期没运动就痛责自己。你只要重拾信心，从今天重新开始就行了。2015-09-29 编辑：alice
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[减肥瘦身英语口语话题] 减肥瘦身英语口语话题 第150期:持续下去
如果你中断了你的运动计划，就算你继续节食，那些原本经由运动和节食消耗掉的脂肪会很快回到你身上的。所以，你一定要尽全力坚持你的运动计划。研究显示，在你减去了想减的体重后，就算不再节食，但仍持续运动，还是可以帮助你维持住减肥的成果。2015-09-28 编辑：alice
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[减肥瘦身英语口语话题] 减肥瘦身英语口语话题 第149期:犒赏自己
看场电影、买个礼物给自己、去剪发或做个面部按摩来犒赏自己吧。虽然运动本身就是一项奖赏，但是，举例来说吧，当你第一次一口气跑完一英里或连续三个月都到健身中心报到时，可以给自己一个特别的奖赏，这是善待自己的一种方式。但不管怎样，就是别用食物奖赏你自己。2015-09-25 编辑：alice
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[减肥瘦身英语口语话题] 减肥瘦身英语口语话题 第147期:单独运动
一位有两个小孩的母亲，玛拉·珊卓拉说:“我老公想要我和他一起去跑步，但是我并不想。并不是因为我不喜欢跑步或不爱自已的丈夫。我只是想自己一个人运动!”运动医学专家们发现有些人较喜爱自已单独运动。他们宁可在家中安静的角落踩踩健身脚踏车或独自一人散步或跑步。专家认为，如果不能将此项人格特质列人号虑的话，许多的运动计划将因而提早草率收场。2015-09-23 编辑：alice
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[减肥瘦身英语口语话题] 减肥瘦身英语口语话题 第146期:使自己成为体操专家
专业与认真的运动员，体内的体脂肪比一般人都来得少。什么训练可以除去最多的脂肪呢？男性体操选手大约有百分之五的体脂肪，女性体操选手则约有百分之十，这和一般男性体脂肪占百分之十五及女性占百分之二十五的情况比起来要少得多，你也许会想开始在平衡木上练一练吧。2015-09-22 编辑：alice
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[减肥瘦身英语口语话题] 减肥瘦身英语口语话题 第145期:饭后也要运动
超过标准体重百分之三十以下的人，在吃完饭后运动可民燃烧更多的卡路里。超过标准体重百分之三十以上的人，则在饭前运动较好。2015-09-21 编辑：alice
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[减肥瘦身英语口语话题] 减肥瘦身英语口语话题 第144期:饭前运动
研究人员发现,过重的学童如果在午餐前玩耍十分钟的话会吃得少一点。在用餐前快走一下看看对降低你的食欲是一否有用。2015-09-18 编辑：alice
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[减肥瘦身英语口语话题] 减肥瘦身英语口语话题 第143期:运动不需花大钱
运动研究人员玛丽.欧图尔和潘蜜拉.道格拉斯医师说：“要操持健美实在不需要买华丽的衣服或很贵的健身器材，你可以只花少许的钱买一双好幕鞋和舒适的运动服就行了。”不要让缺少名牌的运动服成为你不运动的借口。就随便穿上一件运动服，外出运动吧！2015-09-17 编辑：alice
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[减肥瘦身英语口语话题] 减肥瘦身英语口语话题 第142期:放逐自己
鲁宾医师是《告别肥胖的精神科医生所著的瘦身秘笈》(暂译)的作者·他特别提到.听有的人都会渴望拥有偶尔解放自己的经历，也就是当我们完全忘掉烦恼和自卑.自由自在地投入某种活动的那种感觉。他表示许多过重者的的问题在于他们最能体验这种解放感觉的方法是暴饮暴食。2015-09-16 编辑：alice
