五、重点选择一本托福词汇书背，切忌同时背几本词汇书。我们有些同学到书店里就狂买书，狂买书是愿意学习，想好好学习的表现，但词汇书不要一下子买好几本，最好背完一本，再买一本，为什么？同时买几本词汇书，这本书背两个单元，另外一本书背两个单元，后面的都没有好好背，没有一本词汇书从头到尾背过，那等于你没有背单词，背到最后，你只能选择放弃。所以，我们要重点选择一本词汇书先把它从头到尾背完，这样才能最大限度的消灭你所遇到的生词。托福词汇书现在特别多，主要有新东方俞敏洪、李笑来、张红岩、王玉梅等这些老师的词汇书比较受欢迎。你可以选其中任何一本都很好，比如俞敏洪的托福红宝书，李笑来的《21天突破TOEFL核心词汇》或王玉梅的《TOEFL词汇》（最新版），王玉梅的词汇书收录词汇应该是最大的（5000多个单词），外加电脑软件《新东方背单词4》，这样就比较系统。如果按照每天新背一个list的进度，40天就可以背完第一遍。（但要注意不要放松对旧单词的复习，一定要科学的重复，巩固旧单词的重要性不亚于背新单词）。

六、制定严格的背单词计划和有效利用克服遗忘的方法，快速重复地把托福词汇书背5遍以上。背单词其次最重要的是还要进行科学有效地重复复习，克服单词的自然遗忘.我们要在记忆中复习，在复习中记忆，一步一步层层推进：根据艾宾浩斯遗忘曲线：距离记忆的时间越短发生遗忘的速度越快，我们应该在刚刚背过单词的时候以相对高的频率复习，半个月之内科学地重复，在较长时间以后则可以降低复习的频率。比如制定一个两个月的背词计划时间表（仅供参考）：假设每天要背100个生词，每天分成两个时间段来背，可以早上和晚上，每个时间段最少保持两个小时背单词，以较快速度先重点看其单词和释义，至于用法和搭配则可先略看，留待复习时再说，这样每个时间段都可以快速重复单词6遍以上，一天就可以重复12遍以上，以后每天看新的单词之前可以先复习前两天的内容2遍，一个礼拜再把这个礼拜所背的单词再快速复习3--5遍，半个月再把这半个月所背的单词快速复习2遍，这样的操作，就可以有效地解决遗忘的问题。这里强调一点，为了不至于背了后面忘了前面，最好保持一个背词的快速重复，用较短时间把词汇书从A到Z第一遍先过完，每天再按一定的量背，如果每天只背5个、10个词的念头当休矣，这会把战线拖得过长，事实证明记忆效果极差，一天背的数量可以增加，不要期待自己第一遍就把所有的单词全部记住，能记住三分之二就可以了。另外在背词过程当中，对于反复遗忘的生词应该在前面用红笔做个标记，每天重点看这些生词，用逐步淘汰法把重点单词重点去记，抓紧点滴时间重点记忆。

七、乘热打铁，边背单词边进行托福阅读和写作练习，效果最佳。通过阅读题和写作的练习，可以加深对单词的理解和运用。如果大家缺乏托福阅读材料，可以参照旧托福，新托福毕竟是旧托福的延伸，所以旧托福也有一定的参考价值。建议在背了3周新词（一半单词）时，开始练习旧托福阅读真题和做词汇题目。阅读也不用急着像旧托福考试要求的平均11分钟做完一篇，可以放慢做题节奏。总体来说，旧托福的材料作用主要是热身，或者说是为一个英语水平普通的考生提供面向新托福的过渡，不一定要训练太多。还有一套有参考价值的书就是《新托福考试阅读技能与考点精练》（共三册，可选购），这套书和并不是以托福阅读题为基础的辅导书，有点《新概念英语》甚至《大学英语》教材的风格。注重通过对阅读的基础性训练和技巧性训练来打好阅读能力的基础。另外此套书还配有听力延伸题与话题讨论题，可以为新托福的听力、作文和口语热身。感觉适合在考前4－5个月时训练，如果是从最简单的第一册做起，可以在刚开始背《TOEFL词汇》时就做，四级词汇应该足够。（也可以结合自己基础选购其中的某一、两册练习）。时间紧的话或者基础好的话，此套书可以不用。