得听力者得托福，这句话是我第一次上新东方的托福班的时候老师说的，所以我一直很在乎听力的训练。刚开始做TPO的时候，我听力就差不多20分左右，也会错特别多。但是经过一段时间的听写和跟读，听力在第二次托福考试的时候已经从21分到了28分。这个过程大概花了45天左右。我下面说说怎么听写和跟读。

1)听写

听写技巧很多，可以去无老师的网站看一下。很多而且很详细的介绍。这里插一句，方法真的要多了，找到适合自己的才是最好的，多逛论坛，玩微博多关注些老师的微博，既玩了又学习了，何乐不为。不跑题，直接说听写方法。这里我直接引用无老师的方法：

听写的步骤应该是：

1 打开音频，从头开始，向后听。

2 一次听一小段，建议听5秒左右的长度。如果听出来了，换句话说，也就是知道是哪些单词，就写下来。

3 如果不知道是哪些单词，就再听最多5遍，如果能听出来，就写下来，如果听不出来，就查一下金山词霸，看看模糊查询里有没有正确答案。如果还没有，那么就先听后面的内容，等到整套听写都结束了之后，再看原文。如此循环往复，听完原文。

4 听写结束之后，用软件将自己听写的文本与原文进行对比，找出不同点。

5 将那些自己与原文不一致的地方，全都重新听5遍，保证这个单词的发音记在自己的脑子里。

有托友问我是不是听写用手写，或者用word打出来，我觉得这些效果都是不好的，最好的就是找个自动校正文本的软件，推荐Aboboo http://www.aboboo.com，用法自己百度，我只能说这个神器非常好用，可以听写，可以跟读，校正发音。

还有托友问我资料的选择问题，这个根据分数段来选择吧。

当TPO或考试成绩听力少于20分的时候，老老实实练习听写TPO的lecture部分，对应的是无老师的网站里可以下到乾坤听力包中级的部分。

当TPO或者考试成绩听力高于20分的时候，可以开始SSS了。这个可以再尚友的托福板块下载到，也是无老师的乾坤听力包高级部分。

SSS速度确实很快，但是量确实不大，会有很多生词，可以根据读音背下来，这样的话下次遇到类似话题出现同一个单词的时候就可以搞定了。第一次听都是个痛苦的过程，慢慢的就好了。SSS听写超过20篇之后我觉得TPO对我来说已经算慢的了。大家一定要坚持听写。如果你想要听力25分以上，每天听写不要少于2小时，要拿满分的话，每天坚持4小时以上。加油!

2)跟读

跟读的原因有两个：

第一是锻炼自己的语音语调和语速，如果语音语调不对，听了同一个单词明明认识也听不出来;如果语速不够的话，听力的速度一定也是跟不上的。第二是把听写的内容从输入转化成输出，可以背下一些经典表达，为口语和写作积累。所以跟读非常重要，既能帮助听力，又能帮助口语。还是重复那句话，刚开始都是一个痛苦过程，等超过10篇之后一切都是浮云了。每篇听写完的lecture都要跟读五遍左右。坚持下来都是英雄!

下面，是部分同学最关心的做题过程应该怎么hold住听力。如何精听TPO?第一记笔记，第二听出题点。

先介绍一下出题点：

1、文章开头部分，百分之九十都是主旨题的来源之处;2、结尾部分，注意盯住进度条。3、出现转折让步，比如but,anyway,however之类的;4、出现总结的地方，比如so，thus之类的;5、教授的态度;6、教授言语反面的，比如他认为重要的地方，或者语气加重的地方等。总之这个需要大家在听写之前的精听。很明显出题点是记笔记的关键所在。关于速记的能力一定得提高，这个方法更多了，考过口译的同学都应该知道怎么记，网上也有很多，自己百度。

我总结一下听力练习的步骤：

听写到跟读再到精听。这个步骤我花了近两个月去进行。每天听写不少于3小时。可以参考一下。