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夏说英语新闻晨读(MP3+文本) 第435期:健身前后该吃什么?

来源:可可英语 编辑:villa   可可英语APP下载 |  可可官方微信:ikekenet
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本期内容:

Scientists have known that what you eat before and after you exercise can make or break a workout and possibly affect your fitness results. It turns out that quality carbohydrates are important for pre-workout and lean proteins post-workout. After you exercise, munch on protein, such as dairy products, eggs, meat and poultry. A post-workout routine should include fluids to rehydrate, carbohydrates to refuel and protein to repair.

make or break: 成就或摧毁
workout: n. 锻炼;运动
possibly: adv. 可能地
likely: adv. 很可能
quality: adj. 优质的
carbohydrate: n. 碳水化合物
be important for: 对……是重要的
pre-workout: 运动前的
post-workout: 运动后的
protein: n. 蛋白质
munch: vi. 用力咀嚼;大声咀嚼
poultry: n. 家禽
rehydrate: v. 补水;再水化

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重点单词   查看全部解释    
carbohydrate ['kɑ:bəu'haidreit]

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n. 碳水化合物,醣

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fitness ['fitnis]

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n. 适合度(生物学术语) n. 健康

 
protein ['prəuti:n]

想一想再看

n. 蛋白质

 
affect [ə'fekt]

想一想再看

vt. 影响,作用,感动

联想记忆
quality ['kwɔliti]

想一想再看

n. 品质,特质,才能
adj. 高品质的

 
routine [ru:'ti:n]

想一想再看

n. 例行公事,常规,无聊
adj. 常规的,

联想记忆


关键字: 夏说英语 新闻 健身

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