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这里是美国之音慢速英语健康报道。
你听说过“正念冥想”吗？
冥想是指深度呼吸和安静思考，过去只用在宗教场所和瑜伽中心。
但如今正念冥想出现在美国各地，从办公室到学校，从监狱到军队。
练习冥想、瑜伽和类似锻炼的人有时被称为“新时代人”，他们通常饮食很健康，很多新时代人不吃肉，他们尊崇道教或佛教等东方宗教。
新时代人可能会谈到“活在当下”，这是正念冥想运动的核心，是指只思考当下，不去过问过去和未来。
正念运动已经开展多年了，但现在已被成为一场革命。支持者称这种革命可以减缓压力和紧张，改善身体、心理和精神。
比如，想下有时充满压力的场面，去看医生，尤其是牙医。
坐在牙医的椅子上可能让人担心和紧张，你可能会惊讶牙医也会有这种感觉。
阿尔纳·鲍尔是华盛顿特区的一名牙医，她描述了为了她的工作环境会让人感觉有压力。
“这里当然会紧张了，在一个小环境下工作，需要精确，非常准确，而且你要努力让病人感到舒服，所以你会感到很有压力。”
鲍尔在华盛顿特区一家瑜伽馆练正念冥想，来帮助放松紧张的神经。
休·伯恩自2000年以来一直在教正念冥想，他说冥想就是只思考当下。
“坐在这里或躺在这里，看你是否能就目前所经历的一切开放身心。”
博尔说有的冥想是将头脑中的一切想法都清除掉，但正念冥想不是这样的，而是只关注现在和此刻。
与其他发达国家相比，美国人工作的时间更久，但度假时间更短。每天上班和上学的路上可能会漫长而艰难。
电子邮件、短信和社交媒体的压力使得人们越来越难以与世隔离，但与世隔离确实正念冥想的一部分。
然而批评者说正念冥想只是一时流行的东西，称它忽略了古代佛家冥想传统中的道德成分。
伯恩并不这么认为，他说正念冥想是帮助人们减压、缓解紧张的一种方法，他称其为一个宽阔的出口。
“这是一个宽阔的出口，人们可能会说，‘我对佛教或东方精神并不感兴趣，但我确实想减压，想减少焦虑。’”
研究表明美国年轻人越发认为自己是“精神的而非宗教的”。博尔说冥想适合他们，正如在前苏联长大的鲍尔一样。她说宗教不是她童年的一部分，但现在她说自己想尝试佛教。
在半小时的正念冥想后，这位紧张的牙医怎么样了呢？鲍尔说这种练习帮助阻止噪音，就是她所说的头脑里的“聒噪声”。
“就是头脑里的喋喋不休，身体里的能量很紧张，现在我感觉自己讲话更慢了，身体更放松了，我的心跳也在放慢。”
这就是美国之音慢速英语健康报道，我是安娜·马特奥。
你练习某种冥想吗？你生活在当下吗？或者你压力大需要做正念冥想来休息下吗？在这个可以练习写作的地方，给我们留下你的评论。
