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减肥瘦身英语口语话题 第46期:如果有必要的话可以吃点零食
偶尔吃点零食也许可以满足真正的饥饿感.而且在心理上或许也可以帮助你较不会有被剥夺的感觉。用爆米花机爆出来的爆米花含脂肪
2015-03-05 编辑：alice 标签： 我来听写
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减肥瘦身英语口语话题 第45期:和垃圾食物划清界限
反正它们也称不上是真正的食物。洋芋片、沾酱、脆片、脆饼－听起来好像那些你丢给动物园里的动物吃的东西。垃圾食物营养价值低，卡路里高，而且保证几乎全是大包装的。
2015-03-04 编辑：alice 标签： 我来听写
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减肥瘦身英语口语话题 第44期:听听你的良心怎么说
现在已过半夜，每个人都熟睡着。我蹑手蹑脚地走向冰箱，打开冷冻柜的门，找到了那桶冰淇淋。你拿出一支干净的汤匙，坐在饭桌前.然后打开冰淇淋捅盖.忽然间……，你不再是孤零零的一个人了!
2015-03-03 编辑：alice 标签： 我来听写
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减肥瘦身英语口语话题 第43期:听听你的胃怎么说
对许多人而言，体重问题和以下这个更基本的问题有关-一他们无法分辨他们是不是真的饿了。有某种东西在怂恿他们吃东西，但那“某种东西”却并不一定是饥饿感。
2015-02-28 编辑：alice 标签： 我来听写
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减肥瘦身英语口语话题 第42期:即使出了小差错也别放弃
伊利诺大学的研究人员利用餐前一大杯奶昔来调查一组男女大学生的反应。有一半学生在节食，而另一半则没有。所有人都在餐前拿到一大杯奶昔。非节食的人喝完奶昔后饭吃得较少。
2015-02-27 编辑：alice 标签： 我来听写
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减肥瘦身英语口语话题 第41期:种子类食品要连壳带籽一起吃
我们刚提到的这点有个例外:那些完全带壳的种子，像我们才提到的葵花子，就是很适合细嚼慢咽的食物.它叮以让你在吃的过程中减缓速度。
2015-02-26 编辑：alice 标签： 我来听写
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减肥瘦身英语口语话题 第40期:减少摄取某些豆科食物
就像人类的家族一样，豆科植物家族也有些瘦成员和胖成员。豆类和豌类天生就是低卡路里和低脂的。然而像花生(每盎司一百五十卡)和种子类如葵花子，就不是低热量和低脂的食物，所以，就少吃一点啰
2015-02-20 编辑：alice 标签： 我来听写
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减肥瘦身英语口语话题 第39期:平日减重周末大吃
“如果我知道一周七天都得节食，一定会疯掉的，”一位在芝加哥从事房地产中介的米雪儿·慕诺斯如是说，她接着又说:“但节食五天的话，我就还可以忍受。”
2015-02-19 编辑：alice 标签： 我来听写
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减肥瘦身英语口语话题 第38期:清醒的面对含酒精饮料
喝洒能换来的只有高卡路里和恍惚的一头脑。一罐12盎司的啤酒或一杯 8 盎司的酒，平均都有150卡路里。混合酒的卡路里含量更高。酒精也会增进你的食欲。喝酒时，你的身体就会觉得不饱.所以到头来你就会想吃东西。你在派对或酒吧里就可能看到这种情形。
2015-02-18 编辑：alice 标签： 我来听写
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减肥瘦身英语口语话题 第37期:用人造代糖
大多数减肥专家一致认为使用代糖如糖精(Sweet ' n' Low厂牌名)及阿斯巴甜(NutraSweet厂牌名)是享受低热量甜食的好方法。一茶匙的糖含有十六个卡路里，相比之下，代糖只有一或两个卡路里而已。
2015-02-17 编辑：alice 标签： 我来听写
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减肥瘦身英语口语话题 第36期:喝低糖汽水
喝无糖汽水来代替一般汽水，可使你在每次喝完十二盎司的汽水就少摄取了两百卡的热量。喝低糖汽水也可帮你进入理想的精神状况来把节食计划中的糖分减少。
2015-02-16 编辑：alice 标签： 我来听写
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减肥瘦身英语口语话题 第35期:嚼无糖的口香糖
无糖口香糖能够满足你想吃甜的念头。你的身体并不是真正想要或需要一片饼干。那只是你的嘴巴想吃一些甜而耐嚼的东西罢了。买十包装的家庭装口香糖，你就可以有备无患了。
2015-02-15 编辑：alice 标签： 我来听写
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减肥瘦身英语口语话题 第34期:对甜麦片说拜拜吧
麦片是一种提供人体充分营养的基本食物。但是它如果经过油炸，洒上糖和包上糖霜后，就不是什么好食物了。——而这些正是向孩子们大肆招徕的那些麦片食品。
2015-02-14 编辑：alice 标签： 我来听写
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减肥瘦身英语口语话题 第33期:用果汁来添加甜味
许多公司都提供用果汁添加甜味的产品。无糖的果酱和果冻变得一样美味，即使不比那些加了糖的还要好吃。你会发现它们在杂货店里是被放在一起，就在花生酱旁边，而这些花生酱也有无糖的各种产品供你选择。
2015-02-13 编辑：alice 标签： 我来听写
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减肥瘦身英语口语话题 第32期:多吃水果
用新鲜水果代替那些充满脂肪和糖的甜点来当作你的点心。有此人会回想起饭后的甜点是一片柳橙或是一大块的熟西瓜。你还记得它们有多美味吗!
2015-02-12 编辑：alice 标签： 我来听写
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