可可电台，每期节目一话题，让英语磨练耳朵的同时学到更多有益的小知识，丰富知识的同时受益于生活。

How to be confident. 自信修炼术

Do something outside your comfort zone each day。

每天做一些超越自己舒适区的事情。

If we don't stretch our comfort zones, they shrink.

如果我们不主动拓展我们的舒适区，那么它会变得越来越狭窄。

Constantly challenge and improve yourself, and you'll become comfortable doing new things-and you will establish your identity (both to yourself and others) as someone who takes risks.

经常挑战并改善自己，你在接触新鲜事物时就会变得更自如，而且这样你将为自己打造出一个勇于承担风险的形象(这个形象存在于你自己的心目中，也存在于他人眼中)。

Each new thing you try adds to your knowledge and skill base, and provides you with a foundation of competence.

每一件你尝试过的新鲜事物都会为你的知识和技能基础库增添内容，成为你能力的基础源泉。

This is the bedrock of any successful career。

这是任何一个成功职业生涯所必备的基石。

【知识点津】

shrink vt.& vi.收缩，皱缩；（使）缩水；退缩，畏缩

例句：

Will this soapshrinkwoolen clothes?

这种肥皂会使毛织品缩水吗？

base n.基础；基地

例句：

Chinese language appellation system takes the relatives appellation terms as thebase.

汉语称谓以亲属称谓为基点。

bedrock n.牢固基础；基本事实，基本原则；最低点；基岩

例句：

Mutual trust is thebedrockof a relationship.

互信是交往的基石。

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