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可可Radio第481期:改变生活的日常小习惯-创造一个夜晚模式(9)

来源:可可英语 编辑:Ukki   可可英语APP下载 |  可可官方微信:ikekenet
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可可电台,每期节目一话题,让英语磨练耳朵的同时学到更多有益的小知识,丰富知识的同时受益于生活。

daily habits

改变生活的日常小习惯

Create an Evening Routine

创造一个夜晚模式


Your evening routine is just as important as your morning routine, as it prepares your body for a solid night's sleep.

和清晨模式一样,夜晚模式也相当重要,这可是让身体睡个好觉的时间。

Create a relaxing routine that starts about an hour before you go to bed, and use it as your body's "signal"that it's time to go to sleep.

可以睡前一小时开始一些轻松地事情,把这个当成对自己身体的“信号”告诉自己该睡觉啦。


【知识点津】

solid adj.固体的; 实心的; 结实的,可靠的; 可信赖的

例句:

He did not eat solid food for several weeks.

他数周以来都没有食用固体食物。


it's time to do sth. 是该做...的时候了

例句:

It's time to get up.

是时候要起床了。


[本节目属可可原创,未经许可请勿转载]


重点单词   查看全部解释    
routine [ru:'ti:n]

想一想再看

n. 例行公事,常规,无聊
adj. 常规的,

联想记忆
signal ['signl]

想一想再看

n. 信号,标志
v. (发信号)通知、表示<

联想记忆

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