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这些天,你看上去气色不错.刚度假回来?
不,恰恰相反,我正陷在办公室工作的泥潭中.
我也是.但是,与你不同的是,每天下班,我都早已累得精疲力竭,除了好好休息一会,什么都不想做.不然,我浑身上下都不舒服.
恩,今天你看上去脸色不太好.
拿给我说说吧,你是怎样保持健康的?
很简单,每天花点时间活动活动.哪怕是被工作累得不行,我也不喜欢没事儿就躺在沙发里看电视,那样得不到锻炼.
所以,你业余时间都在运动了.你报名参加健身俱乐部了吗?
没有,去那些地方太花钱了.自己锻炼也是可以保持健康的.其实,有很多时候,我们是可以抽空活动活动筋骨的,比如,去洗手间时,可以趁机伸展四肢,扭扭脖子,原地跳上几分钟,顿时,你又会精神焕发的.很有用!
那饮食方面需不需要特别控制一下?
不用!你想啊,咱们每天吃的是同样的饭盒.但是我习惯饭后走走,大约20分钟,这样有助于消化.
是的.常言道:”饭后走一走,能活九十九.”
