夏天紧急减负减腹十绝招(图)

时间:2010-05-18 10:36:48 来源:新浪编辑:francie 可可英语APP下载 | 可可官方微信:ikekenet

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9. Hold your stomach in 收腹运动

This is easy exercise if you're feeling lazy. Just holding your stomach in when you're walking or waiting for the bus can help tone your belly.

这个很简单，尤其当你感觉懒得做运动的时候。只是保持收腹就可以了，当你走路时，或等待公共汽车时，都可以做。这个姿势可以有助于你操持腹部平坦。

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check	[tʃek]	想一想再看 n. 检查，支票，账单，制止，阻止物，检验标准，方格图案	联想记忆 X 单词check 联想记忆： check原是检查的意思，后来有这么一帮人喜欢突然阻止你，检查你的暂住证，所以就有了突然阻止的意思。
effective	[i'fektiv]	想一想再看 adj. 有效的，有影响的	联想记忆 X 单词effective 联想记忆： ef出，fect做－做出来的效果
vigorous	['vigərəs]	想一想再看 adj. 精力充沛的，元气旺盛的，有力的
ceiling	['si:liŋ]	想一想再看 n. 天花板，上限	联想记忆 X 单词ceiling 联想记忆： ceil天空+cel→天花板
band	[bænd]	想一想再看 n. 带，箍，波段 n. 队，一群，乐队
waist	[weist]	想一想再看 n. 腰，腰部
flatten	['flætn]	想一想再看 v. 变单调，变平，打倒
stretch	[stretʃ]	想一想再看 n. 伸展，张开 adj. 可伸缩的
flatter	['flætə]	想一想再看 v. 阿谀奉承，取悦，炫耀 n. 平整工具
spine	[spain]	想一想再看 n. 脊柱，脊椎，书脊，尖刺