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养成10大健康好习惯 疾病痛苦远离你

来源:第八号当铺 编辑:beck   可可英语APP下载 |  可可官方微信:ikekenet


  No.8 - Breathe from your stomach, rather than your chest

  Most men and women don't breathe properly. Many of us breathe from our chest, taking short, rapid breaths. We should, however, be breathing from the diaphragm, an area between the stomach and chest. Breathing in this way takes less effort, maximizes oxygen intake and relaxes both body and mind. Simply changing our breathing pattern can have a drastic impact on physical performance and anxiety levels. So research diaphragmatic breathing to learn how。

  8. 从丹田呼吸,别从胸腔

  大部分人的呼吸方式都不正确,都是从胸腔吸气吐气,气都很短。我们应该从腹部和胸腔之间的横膈膜呼吸,这样能增加氧分摄入,同时放松身心。

重点单词   查看全部解释    
maximize ['mæksimaiz]

想一想再看

v. 取 ... 最大值,最佳化,对 ... 极为重视

 
commitment [kə'mitmənt]

想一想再看

n. 承诺,保证; 确定,实行

联想记忆
omelet ['ɔmlit]

想一想再看

n. 煎蛋卷,鸡蛋卷

 
mental ['mentl]

想一想再看

adj. 精神的,脑力的,精神错乱的
n. 精

联想记忆
technique [tek'ni:k]

想一想再看

n. 技术,技巧,技能

 
creative [kri'eitiv]

想一想再看

adj. 创造性的

联想记忆
composed [kəm'pəuzd]

想一想再看

adj. 镇静的,沉着的

联想记忆
mild [maild]

想一想再看

adj. 温和的,柔和的

 
minutes ['minits]

想一想再看

n. 会议记录,(复数)分钟

 
thirsty ['θə:sti]

想一想再看

adj. 口渴的,渴望的

 


关键字: 健康 习惯

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