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15种降低胆固醇的方式食疗才是正道

时间:2014-10-15 15:09:00 来源:可可英语编辑:shaun 可可英语APP下载 | 可可官方微信:ikekenet

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7 omega-3

omega-3

The omega-3s (a type of polyunsaturated fat) found in oily fish like salmon, mackerel, herrings and sardines, is great for lowering cholesterol. Eat oily fish twice or three times a week for maximum benefits.

omega-3(一种多元不饱和脂肪的类型）在带鱼中发现例如鲑鱼，马鲛鱼，鲱鱼和沙丁鱼，对降低胆固醇是极好的。每周吃两次或三次带鱼会使你的身体最大化受益。

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benefit	['benifit]	想一想再看 n. 利益，津贴，保险金，义卖，义演 vt.	联想记忆 X 单词benefit 联想记忆： bene好，fit做－做事后的好处
bowl	[bəul]	想一想再看 n. 碗，碗状物，季后赛，圆形露天剧场 v.
kidney	['kidni]	想一想再看 n. 肾，腰子，类型
contain	[kən'tein]	想一想再看 vt. 包含，容纳，克制，抑制 vi. 自制	联想记忆 X 单词contain 联想记忆： con全部，tain拿－全部拿住－包含
brisk	[brisk]	想一想再看 adj. 敏锐的，凛冽的 adj. 活泼的，活	联想记忆 X 单词brisk 联想记忆：读：不risk。不冒险就难受－充满生机的和有活力的
simultaneously	[saiməl'teiniəsli]	想一想再看 adv. 同时地(联立地)
oily	['ɔili]	想一想再看 adj. 油的，油滑的，油腔滑调的
saturated	['sætʃəreitid]	想一想再看 adj. 饱和的，渗透的，深颜色的	联想记忆 X 单词saturated 联想记忆： saturate足够，饱足+ed→饱和的
factor	['fæktə]	想一想再看 n. 因素，因子 vt. 把 ... 因素包括	联想记忆 X 单词factor 联想记忆： fact做，制作+or→促使人做的东西→要素；动力
protein	['prəuti:n]	想一想再看 n. 蛋白质